Здоровий спосіб життя: творчість і довголіття
А в центрі пустелі Сахара в даний час живе плем'я тубу, представники якого живуть до 110-120 років, не втрачаючи до останніх своїх днів працездатності. Переступивши через віковий ювілей, вони продовжують грати в рухливі ігри і долають близько 80 км за день по пустелі при температурі, яка в тіні рідко знижується до 45 ° С. Як з'ясувалося, допомагає народності тубу підтримувати себе довгі роки в чудовому стані особливий режим харчування. Раціон харчування тубу такий: трав'яний відвар, невелику кількість фініків, варені зернові, іноді пальмова олія або терті коріння.
За даними Відділу народонаселення і Статистичного бюро ООН, середня тривалість життя жінок в Європі становить 79 років, в той час як чоловіків - 71 рік. У Росії ж жінки живуть у середньому 72 роки, а чоловіки - всього 59 років (причини такого розриву очевидні ...).
Як уповільнити темпи старіння? Вчений В, Н. Нікітін і американець К. Менней незалежно один від одного одержали в експериментах схожі дані: * дозоване голодування і дієта з обмеженим споживанням жирів і вуглеводів збільшують тривалість життя майже в 2 рази! * Зниження середньої температури тіла всього на 1-2 градуси обіцяє збільшення життя на 10-20 років, * прибрати вплив поганих звичок (куріння, алкоголь, наркотики), * заняття фізичною працею, фізкультурою, * хороша спадковість.
Знамениті люди - довгожителі
Піфагор-близько 100 років
А.А.Фет-72 (1820-1892)
П А Бажов -81 (1879-1950)
Д. І. Менделєєв -74 (1834-1907)
Л. М. Толстой -92 (1828-1910)
І. Бунін -83 року
Висновок:
В основі здорового довгого життя-хороша спадковість, але багато чого залежить і від того, як ви живете.Завдання уроку:
* Допомогти учням з'ясувати причини ранньої смерті, побачити зв'язок здорового, активного способу життя з довголіттям;
* Усвідомити нове поняття «валеологія»,
* Вплив різних чинників на тривалість життя.
Валеологія -
Комплексна наука про здоров'я людини
Скільки я проживу років?
Питання, незмінно хвилюючий людей, які хочуть знати, як своє найближче, так і далеке майбутнє. Хтось з простої цікавості, хтось щоб обнадіяти себе і переконатися в тому, що попереду ще багато часу, а хтось для того, щоб що-небудь змінити в своєму житті і тим самим продовжити свій вік.
Тривалість життя протягом тисячоліть
В даний час тривалість життя людини різко скоротилася. І причин цьому безліч
хто ж з нас не хоче бути здоровим, міцним тілом, мати легкий норов і твердий характер? Хто не хоче жити довго і щасливо? Немає таких.
Старіння -
складний біологічний процес, закономірно наростаючий в часі, розвивається задовго до старості і неминуче веде до скорочення пристосувальних механізмів
Тривалість людського життя залежить від багатьох причин ... Це і генетична схильність, і навколишнє середовище, і настрій людини, її бажання жити. До ста років доживає лише мала частка відсотка від загальної чисельності людей на Землі. А людей старше 110 років можна порахувати на пальцях.
Але для довгої, плідного життя недостатньо тільки дієти, голодування і фізичних вправ. Все це, безумовно, благотворно діє на тіло. Однак, не менш важливий душен настрій, крім матеріальних чинників, потрібен здоровий дух. Різні вчені, письменники, філософи, досліджуючи феномен довгожительства, давно звернули уваги на ці дивні речі - поступливий характер, добра вдача людини, чиї роки перевалили сторіччі.
Титул найстаршого жителя планети належить 111-річному японцеві Томодзі Танабе. Супердолгожітель народився 18 вересня 1895 року. Томодзі живе в місті Міяконодзіо на південному острові Кюсю
За даними спеціального комітету, що відслідковує жителів планети старше 100 років, зараз (офіційні дані на 28 червня 2007 року) в світі налічуються 84 людини, яким перевалило за 110 років (супердолгожітелі). Серед них 75 жінок і 9 чоловіків.